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🎯Regulación emocional en el día a día

¿Te ha pasado que reaccionas sin pensar y luego te arrepientes?
Eso tiene solución: la regulación emocional.

💡 Aprender a reconocer lo que sientes, ponerle nombre y darle espacio sin reprimir ni explotar, puede cambiar por completo tus relaciones y tu bienestar.

✨ Pequeñas prácticas que ayudan:

• Respira antes de responder.

• Pregúntate: ¿qué estoy sintiendo realmente?

• No te juzgues por sentir.

• Escribe lo que sientes antes de actuar.

🧠 Sentir no es el problema. No saber qué hacer con lo que sientes… eso sí se puede trabajar.